witaj. osobiscie zamiast wywalac kase na zbedne odzywki typu carbo, bo tylko tego typu produkty mamy na rynku, zainwestowalbym pieniedza z dobrgeo dietetyka klinicznego, ktory ulozyc Ci jadlospis pomagajacy osiagnac Twoje cele Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-07 11:16:07
mysle ze przesadzilem nie z 30 ale z 60 bedzie!!! czylimozna podac jakies konktetne nazwy odzywek to bym popatrzal poczytal o nich!lub prosze o podanie jakiegos linku-ow gdzie oga byc umieszczone te odzywki czekam i jestem otwarty na propozycje;)
Część osób poleca bieganie na czczo, a część nie poleca. JA jestem w tej drugiej grupie. A dlaczego? Jak wiemy w nocy działa katabolizm białek i rano trzeba go zatrzymać. Biegając na czczo tylko go pogłębiamy i palimy mięśnie. Rzeczywiście dobrym pomysłem jeśli nie chcesz jeść śniadania jest wypicie odżywki białkowej.
Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :))
[...] sprzedaj te 6kg i kup za to 2kg porzadnego gainer. Po 2 bez diety nie bedzie mial masy, i skoro wazysz troche ponad 50kg :/ przy 175cm wzrostu to nie nabedziesz masy poprzez gainery, glumatine, bialko, kreatyne... musisz miec diete a odzywki to tylko dodatek. pocwicz przez pol roku na sucho przy dobrej diecie i zobaczysz jkaie beda efekty. pzdr
PitBull dał Ci NAJLEPSZĄ rade. Wez sie za dietę i kase zamiast na odżywki przeznacz an kasze/ryż/twaróg/tuńczyka/jajka/warzywa itd. A jak juz koniecznie chcesz cos dorzucić do tego gainera to kup jakąs kretkę jak Ci ktoś juz poradził. Pozdr. ;)
taki podzial raczej nie istnieje. odzywki/suple spełniają bardziej uniwersalne zadania. można wyroznić bardziej lub mniej przydatne, ale stwierdzenie -na siłe- jest powiedzialbym "karkołomne"
nie jestem jakimś znawcą , moze sie nie znam za duzo, ale po co od razu odzywki ?;o na moje oko to poprostu pocwicz technike poplywaj troche i w sumie naucz sie pływac bo z takim czasem to wydaje mi sie ze podstaw nie ogarniasz, niech Ci ratownik pomoże na basenie i tyle, ale z tymi odzywkami to pomysł do kitu jak dla mnie :)
Mi też dużo brakuje do diety pro, ale chodziło mi o to, że np. jeżeli po treningu ktoś zjada ostatni posiłek przed snem to lepiej jak będzie to naturalne i pewne źródło białka bogate we wszystkie potrzebne aminokwasy. Nie neguje odżywek, ale nie jest według mnie wcale takim idealnym zamiennikiem pokarmu, wystarczyłoby przetestować dwie diety . np [...]
Z ust mi to wyjąłeś chłopak Ja reagowałem podobnie na początku mojej przygody z siłką. Co nie znaczy, że teraz suple mnie nie emocjonują Po prostu trzeba wiedziec naprawdę baaardzo dużo, żeby skorzystac w 100 % z dobrodziejstw, jakie dają suplementy i odżywki. Inaczej to tylko strata czasu i konkretnej floty.
nie chce robic reklamy zadnej firmie, ale jadlem odzywki z oxy (kreatyna, powergain, supermassive) i sobie je chwale.Oczywiscie na bede sie wypowiadal na temat serwatki- bo sama nazwa odstrzasza juz...ale co do tamtych produktow ktore wymienilem mysle , ze jest to jakas alternatywa w stos. do drogich odzywek...
Jeżeli nie będziesz trenował siłowo to automatycznie Twoje zapotrzebowanie na białko zostanie obniżone , wiec nie wydaje mi się żebyś potrzebował dodatkowej odżywki
[...] wieczor nie jedz Weglowodanow tylko białka do 40g. co do odzywek to kup sobie animal m-stak mnie po nim fajnie wyrzezbilo. poszukaj w goglach (swoich narciarskich :D ) jakie odzywki przyczynia sie do rzezby i co do treningu to ilosc powtorzen wieksza i ilosc ciezaru mniejsza, seri 4. np 12 10 10 8 tak zeby za kazdym ostatnim razem w serii bylo ci [...]
jak chcesz zwiększyć wage to musisz zrobić trening na mase, oraz zastosować dodatnie kaloryczną dietę, jakieś +500kcl zresztą co będe mowił http://www.sfd.pl/temat173140/ a co do odżywek jak tak bardzo chcesz to napewno przydadzą się tutaj odżywki proteinowe, gainer, etc pozdrawiam
trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07
Jakbym mial te 1000-2000 to czemu nie :) ale nie mam ;] co prawda nie powiem zebym ja tez malo za odzywki dawal ( oczywiscie patrzac na moje moliwosci finansowe )...ale to tylko uzlupelnienie i jakos nic specjalnego sie nie spodziewam po tym :) tak jak naprzyklad kolega z czestochowy :) kupil kretke, hmb, bialko i cos tam jeszcze :) na silownie [...]
Pomaga w treningu i diecie na mase? W diecie raczej przeszkadza. Wiem po sobie. Niekiedy z lenistwa korzystam z białka z odżywki. Gdybym nie miał to bym dostarczał z normalnego pożywienia więc byłoby lepiej. Więc jak Ci nie zależy tak bardzo na masie i z większym luzem do tego podchodzisz to możesz żywić się takim "jedzeniem w [...]
